Ogni giorno annotare: • Ora • Cibi e quantità • Con chi siete • Dove siete • Cosa ho pensato prima di mangiare • Come si sento prima di mangiare • Cosa penso dopo aver mangiato • Come mi sento dopo aver mangiato • Osservazioni generali Ecco una serie di suggerimenti per tutti coloro che cercano di iniziare una dieta ma sono convinti di non riuscire a farlo. Quando andate a fare la spesa… •…